Conform standardelor internaționale, România va trece la ora de vară 2025 în noaptea de 29 spre 30 martie, adică în ultimul weekend din luna martie.
În sezonul rece, ceasurile noastre sunt setate pe ora standard sau ora de iarnă. Dar, în fiecare an, în ultima duminică din luna martie adoptăm ora de vară, care ne aduce o perioadă mai lungă de lumină în timpul zilei.
Cum se schimbă ceasul cu ora de vară 2025
Și anul acesta, pe data de 30 martie, duminică, ceasurile vor fi date cu o oră înainte, astfel că ora 2 devine ora 3, ora 3 devine ora 4 etc. Se spune că pierdem o oră, deoarece, dacă suntem obișnuiți să ne trezim la ora 8, aceasta va fi deja ora 9.
Dar lumina zilei se prelungește cu o oră, vom avea o zi mai lungă, iar soarele va apune pe data de 30 martie la ora la ora 19 și 40 de minute, în loc de ora 18 și 40 de minute cum ar fi normal, dacă am păstra ora de iarnă sau ora standard. După apus, lumina zilei mai persistă încă aproximativ 20 – 30 de minute.
Deja zilele încep să fie mai lungi după echinocțiul de primăvara din data de 20 martie. Echinocțiul este cel care aduce cu adevărat primăvara și semnalează creșterea orelor de lumină. Soarele urcă tot mai sus pe bolta cerească, iar ziua va fi tot mai lungă, până la solstițiul de vară din data de 21 iunie 2025, când ziua va avea cele mai multe ore de lumină și va fi noaptea cea mai scurtă.
Cum ne afectează trecerea la ora de vară
Primăvara ne aduce zile mai lungi și însorite, iar diminețile încep tot mai devreme, în jurul orei 6, pe când seara vine tot mai târziu, după ora 20. Lumina Soarelui prinde cu adevărat putere după echinocțiul de primăvară.
Este momentul în care organismul resimte cu adevărat influența benefică a orelor lungi de lumină și a căldurii solare. Dar pentru unii dintre noi, toate aceste schimbări pot fi solicitante.
În primele săptămâni după echinocțiul de primăvară și după trecerea la ora de vară 2025, începem să ne trezim mai devreme și ne culcăm mai târziu. Lumina declanșează totodată și anumite schimbări hormonale care stresează organismul, mai ales în cazul persoanelor tinere sau al femeilor.
Astenia de primăvară se mai manifestă și prin dificultatea de a te concentra asupra unor sarcini mai grele sau prin lipsa de atenție față de lucruri esențiale. Este un disconfort fizic și psihic, uneori însoțit și de o ușoară senzație de depresie, în pofida faptului că lumina zilei sporește și avem tot mai multe ore de soare.
De cât somn avem nevoie pentru un stil de viață sănătos? Ce spun studiile
