By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accepta
StiriBT.roStiriBT.ro
Notificare Arată Mai Mult
Aa
  • Acasa
  • Actualitate
    Actualitate
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Acuzații grave la adresa șefului ANPC Horia Constantinescu. Șefa unei agenții de turism: M-a întrebat ce vreau ca să tac din gură
    Acuzații grave la adresa șefului ANPC Horia Constantinescu. Șefa unei agenții de turism: M-a întrebat ce vreau ca să tac din gură
    aprilie 3, 2024
    Decizie majoră în piața asigurărilor auto. Plafonarea RCA ar putea fi prelungită
    Decizie majoră în piața asigurărilor auto. Plafonarea RCA ar putea fi prelungită
    iunie 19, 2024
    Ce deficit are organismul când ai stări de nervozitate. Mineralul indispensabil pentru a calma nervii
    Ce deficit are organismul când ai stări de nervozitate. Mineralul indispensabil pentru a calma nervii
    septembrie 4, 2024
    Cele Mai Recente Știri
    Stenoza de canal vertebral: de ce apare și pe cine afectează
    aprilie 23, 2025
    Legea pensiilor speciale ale magistraților ajunge în Parlament. Coaliția, acuzată că vrea să-și saboteze propriul proiect, la CCR
    aprilie 23, 2025
    Unde a ajuns Loganul folosit de Papa Francisc în timpul vizitei din România? – FOTO
    aprilie 23, 2025
    Coincidență halucinantă! Documentul care coincide cu momentul în care Papa Francisc a murit
    aprilie 23, 2025
  • Local
    Local
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Bombă descoperită în apropiere de Ripiceni, distrusă la fața locului (foto, video)
    noiembrie 4, 2023
    Două instituții din Botoșani sunt parțial blocate, angajați nemulțumiți de salariile mici (foto)
    noiembrie 6, 2023
    Un adolescent beat și fără permis putea provoca o tragedie în Botoșani
    noiembrie 7, 2023
    Cele Mai Recente Știri
    Restaurantul D.A.R. strălucește pe scena culinară națională: Chef Violeta Achiței și Chef Andrei Miron, semifinaliști în Arena Bucătarilor
    septembrie 13, 2024
    Genți și sacoșe cu documente luate de DNA din sediul PSD Botoșani (VIDEO)
    martie 5, 2024
    Fostul manager Gabriel Oprișanu, vizat de ancheta DNA de la Botoșani (VIDEO)
    martie 5, 2024
    Doina Federovici confirmă că este vizată de ancheta DNA. Procurorii au ieșit din biroul ei și au mers la PSD (VIDEO)
    martie 5, 2024
  • Tehnologie
    TehnologieArată Mai Mult
    Meniurile Digitale: De ce restaurantele trebuie să adopte tehnologia acum
    septembrie 10, 2024
    De ce să cumperi un laptop second hand pentru copilul tău?
    februarie 14, 2024
  • Afaceri
    • Marketing
    • Startup
    Afaceri
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Fundamentele afacerilor
    noiembrie 16, 2023
    Cele Mai Recente Știri
    Fundamentele afacerilor
    noiembrie 16, 2023
  • Lifestyle
    Lifestyle
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Inovație și frumusețe cu Kemon: Descoperă produsele revoluționare pentru păr
    februarie 22, 2024
    Merită să folosești un aparat pentru șoareci în 2024?
    martie 4, 2024
    Ophiuchus: misterul și semnificația celei de-a 13-a zodii
    noiembrie 14, 2023
    Cele Mai Recente Știri
    Lămpi solare pentru grădină: iluminat decorativ și eficient, fără cabluri și facturi
    martie 31, 2025
    Cum ne ajută terapia TECAR și ce rol au aparatele de fizioterapie?
    august 2, 2024
    VideoChat – condiții de lux, bani mulți și program flexibil
    aprilie 9, 2024
    Merită să folosești un aparat pentru șoareci în 2024?
    martie 4, 2024
  • Moda
    Moda
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Stiluri de legare și purtare a eșarfei damă
    octombrie 26, 2023
    Rochiile de mireasă care au cucerit Pinterest în 2023
    noiembrie 8, 2023
    Tendințele din moda actuală
    noiembrie 16, 2023
    Cele Mai Recente Știri
    Tendințele din moda actuală
    noiembrie 16, 2023
    Tendințe în moda de toamnă 2023: pantalonii damă la modă
    noiembrie 16, 2023
    Rochiile de mireasă care au cucerit Pinterest în 2023
    noiembrie 8, 2023
    Stiluri de legare și purtare a eșarfei damă
    octombrie 26, 2023
  • Sanatate
    Sanatate
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Povești inspiraționale: transformări uimitoare cu ajutorul implantului mamar!
    noiembrie 1, 2023
    Cele Mai Recente Știri
    Povești inspiraționale: transformări uimitoare cu ajutorul implantului mamar!
    noiembrie 1, 2023
  • Contact
Lectură: Sfaturi pentru prevenirea oboselii oculare
Share
Aa
StiriBT.roStiriBT.ro
  • Actualitate
  • Afaceri
  • Lifestyle
  • Local
  • Moda
  • Sanatate
  • Tehnologie
Search
  • Acasa
  • Actualitate
  • Local
  • Tehnologie
  • Afaceri
    • Marketing
    • Startup
  • Lifestyle
  • Moda
  • Sanatate
  • Contact
Aveți un cont existent? Semn În
Urmați-NE
StiriBT.ro > Blog > Sanatate > Sfaturi pentru prevenirea oboselii oculare
Sanatate

Sfaturi pentru prevenirea oboselii oculare

stiribt
stiribt Publicat octombrie 3, 2023
Share
SHARE

În era digitală în care trăim, ochii noștri sunt supuși unui stres continuu. Fie că lucrăm în fața unui computer, ne relaxăm urmărind emisiuni pe televizor sau navigăm pe smartphone, expunerea prelungită la ecrane poate duce la oboseala oculară.

Contents
Ce cauzează oboseala oculară?La ce simptome trebuie să fim atenți?Cum putem preveni apariția oboselii oculare?

Simptomele, precum vederea încețoșată, ochii roșii sau durerile de cap, sunt semnale de alarmă că ochii noștri au nevoie de o pauză. Înțelegerea cauzelor și adoptarea unor măsuri preventive poate ajuta la atenuarea acestor simptome și la menținerea sănătății oculare.

Ce cauzează oboseala oculară?

Oboseala oculară, cunoscută și sub numele de astenopie, este o afecțiune comună în zilele noastre. Iată câteva dintre principalele cauze ale oboselii oculare:

– Expunerea prelungită la ecrane: Utilizarea îndelungată a computerelor, tabletelor, telefoanelor mobile și televizoarelor poate cauza sau agrava obosirea oculară. Ochii tind să clipească mai puțin atunci când ne concentrăm pe ecrane, ceea ce duce la uscarea lor.

– Iluminarea inadecvată: Lucrul în lumină prea slabă sau prea puternică poate solicita ochii.

– Lipsa pauzelor: Stând prea mult timp concentrat pe o singură activitate, fără pauze, poate duce la oboseală oculară.

– Prezența unor afecțiuni oculare: Anumite condiții, cum ar fi presbiopia, miopia, hipermetropia sau astigmatismul, pot crește riscul de oboseală oculară dacă nu sunt corectate corespunzător cu ochelari sau lentile de contact.

– Poziția ecranului: Dacă ecranul este prea aproape, prea departe sau la o înălțime sau un unghi incorect, acest lucru poate cauza tensiune la nivelul ochilor.

– Mediul înconjurător: Aerul uscat, circulația insuficientă a aerului sau poluarea pot contribui la uscarea ochilor și la senzația de oboseală.

– Timp îndelungat de lectură: Citirea pentru perioade lungi de timp, mai ales din materiale cu caractere mici sau imprimate pe hârtie lucioasă, poate provoca tensiune oculară.

– Stresul și oboseala: Stresul general și oboseala pot amplifica simptomele oboselii oculare.

– Utilizarea de lentile de contact pentru perioade prelungite: Lentilele de contact pot limita cantitatea de oxigen care ajunge la cornee, mai ales dacă sunt purtate mai mult decât este recomandat.

Este esențial să recunoaștem cauzele oboselii oculare pentru a putea lua măsurile adecvate de prevenție și tratament. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și acordând ochilor atenția meritată, putem menține sănătatea și confortul lor pe termen lung.

La ce simptome trebuie să fim atenți?

Obosirea oculară poate manifesta o serie de simptome, unele dintre ele putând fi destul de inconfortabile. Dacă observați următoarele simptome, este posibil ca ochii dvs. să fie afectați de oboseală și ar fi bine să luați măsuri pentru a le alina:

– Vederea încețoșată: Dificultatea de a vedea clar obiectele de la distanță sau de aproape, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.

– Ochii roșii sau iritați: Ochii pot deveni roșii și pot arăta inflamați.

– Sensibilitate la lumină: O sensibilitate crescută la lumină, inclusiv la lumina soarelui sau la lumina artificială, cum ar fi neoanele.

– Dureri de cap: Dureri în zona frontală sau în spatele ochilor, adesea exacerbate de activități precum citirea sau privirea îndelungată la ecran.

– Ochi uscați sau lăcrimați: Sentimentul de arsură sau de nisip în ochi, însoțit de uscăciune sau, paradoxal, de lacrimare excesivă.

– Dificultate la focalizare: Probleme cu ajustarea vederii atunci când vă uitați de la un obiect la altul sau când treceți de la privirea la distanță la cea de aproape.

– Disconfort la nivelul gâtului sau al umerilor: Tensiunea oculară poate duce la o postură inadecvată, cauzând dureri în aceste zone.

– Ochii obosiți sau grei: Ochii se pot simți grei, obosiți sau întindeți, chiar și după o perioadă scurtă de concentrare.

– Închiderea involuntară a pleoapelor sau clipire excesivă: Reacție naturală a organismului pentru a încerca să rehidrateze sau să odihnească ochii.

– Dublare sau umbre în vedere: Vederea dublă sau percepera unor umbre în jurul obiectelor pot fi, de asemenea, simptome ale oboselii oculare.

Dacă observați aceste simptome în mod frecvent și persistă chiar și după ce luați măsuri pentru a le alina, este recomandat să consultați un medic oftalmolog pentru un examen amănunțit și pentru a exclude alte afecțiuni oculare. Identificarea și tratarea în timp util a oboselii oculare pot contribui la menținerea sănătății ochilor pe termen lung.

Cum putem preveni apariția oboselii oculare?

Prin câteva schimbări minore după cum urmează:

– Ecranul PC – se va plasa la 50-60 cm distanță de ochi și puțin mai jos față de nivelul ochilor; se va curăța regulat de praf sau amprente. Zonele murdare reduc contrastul și dau reflexii obositoare; alegeți ecrane cu inclinație și rotație ajustabile; folosiți un filtru pentru reflexii.

– Mediul ambiant – schimbați intensitatea iluminatului pentru a elimina reflexiile; folosiți un scaun ergonomic reglabil.

– Stilul de lucru – introduceți pauzele de tip 20-20-20: la 20 de minute priviți cu atenție timp de 20 de secunde la un obiect aflat la 5-6 m distanta(20 feet); lipiți pe monitor un bilețel cu textul”CLIPESTE” pentru reamintire.

– Rutina de îngrijire a ochilor – aplicați comprese cu apă caldă pe ochiul închis atunci când simțiți că ochii au obosit; folosiți lacrimi artificiale la nevoie; în mediile cu aer condiționat folosiți un umidificator și purificator al aerului.

În caz că aceste simptome persistă și în urma aplicării sfaturilor sugerate programați o consultație la o clinică oftalmologică București.

You Might Also Like

Povești inspiraționale: transformări uimitoare cu ajutorul implantului mamar!

stiribt octombrie 31, 2023 octombrie 3, 2023
Partajați Acest Articol
Facebook Twitter Email Print
Lasă un comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

newsletter recomandatenewsletter recomandate

Stiri saptamanale

Aboneaza-te la newsletter si primesti saptamanal stiri direct prin email.

Articole populare
Siegfried Mureșan, despre Schengen: „Cea mai bună cale pentru România de aderare este ca Nehammer să piardă alegerile din Austria”
Actualitate

Siegfried Mureșan, despre Schengen: „Cea mai bună cale pentru România de aderare este ca Nehammer să piardă alegerile din Austria”

martie 20, 2024
Comisar șef de poliție, săltat de DNA pentru că a divulgat informaţii dintr-un dosar penal
Reactorul 1 al centralei nucleare din Cernavodă a fost resincronizat la Sistemul Energetic Naţional: care au fost motivele opririi sistemului
Ședință decisivă pentru soarta viitorului guvern, miercuri seara, la Palatul Victoria. Noul Executiv ar putea fi învestit luni sau marți – SURSE
Sărbătoare 13 iunie. Zi cu importanță deosebită pentru creștini-ortodocși. Cruce roșie în calendar

Categorii

  • Actualitate
  • Local
  • Tehnologie
  • Afaceri
  • Moda
  • Sanatate
  • Lifestyle
  • Marketing
  • Startup

Despre noi

Portalul de știri Stiribt.ro este sursa principală de informații și noutăți din județul Botoșani, România.
Link-uri utile
  • Termeni si conditii
  • Confidentialitate
  • Politica GDPR
  • Contact
Top categorii
  • Actualitate
  • Afaceri
  • Lifestyle
  • Local
  • Moda
  • Sanatate
  • Tehnologie

Aboneaza-te

Aboneaza-te la newsletter si primesti cele mai noi stiri direct pe email!!

© StiriBT.ro. Toate drepturile rezervate.
Welcome Back!

Sign in to your account

Pierdut parola?