Daca si tu ai experimentat momentul in care kilogramele incep sa se adune, chiar si atunci cand dieta si exercitiile fizice nu par sa aiba efectul dorit, trebuie sa stii ca de vina nu sunt doar stilul de viata sau alegerile alimentare, ci si hormonii. Acesti mesageri chimici din organism pot juca un rol semnificativ in reglarea greutatii tale. Atunci cand hormonii sunt dezechilibrati, corpul tau poate reactiona intr-un mod imprevizibil, ceea ce poate duce la cresterea in greutate sau dificultati in pierderea kilogramelor. Dar care sunt acesti hormoni si cum influenteaza greutatea? Iata ce trebuie sa stii.
1. Hormonii care iti regleaza apetitul
Unul dintre factorii principali in controlul greutatii sunt hormonii care regleaza apetitul si senzatia de satietate. Cand acestia sunt dezechilibrati, poti simti un apetit crescut, chiar daca nu ai nevoie de mai multa mancare.
-Leptina: Leptina este cunoscuta si sub denumirea de „hormonul satietatii” – semnaleaza creierului ca ai mancat suficient si ca nu ai nevoie de mai multa hrana. Cu toate acestea, atunci cand corpul devine rezistent la leptina (un fenomen adesea intalnit la persoanele supraponderale), creierul nu mai primeste semnalul ca ar trebui sa opreasca consumul de alimente. Acest lucru poate duce la o senzatie constanta de foame si poate incuraja supraalimentarea.
–Grelina: Grelina, cunoscuta si sub denumirea de „hormonul foamei”, este produsa in stomac si stimuleaza pofta de mancare. Nivelurile de grelina cresc inainte de masa si scad dupa consumul de alimente. Daca exista un dezechilibru in productia de grelina, poate aparea o senzatie constanta de foame, chiar si dupa ce ai mancat suficient.
2. Cortizolul: Hormonul stresului
Cortizolul este hormonul principal de stres al corpului si are un impact semnificativ asupra greutatii. In conditii normale, cortizolul ajuta la gestionarea stresului, dar atunci cand este eliberat in exces, poate duce la cresterea in greutate, in special in zona abdominala.
3. Insulina: Hormonul care regleaza zaharul din sange
Insulina este un alt hormon esential in reglarea greutatii. Este responsabila pentru transportul glucozei din sange in celule, unde este folosita pentru energie. Daca organismul devine rezistent la insulina (un fenomen asociat cu diabetul de tip 2), aceasta poate contribui la cresterea in greutate.
