Ghimbir
Beneficiile pentru sanatate ale radacinii de ghimbir au fost promovate de secole, dar acum avem dovezi stiintifice despre proprietatile sale curative. Câteva felii de rădăcină de ghimbir proaspătă în apa clocotita pot ajuta la calmarea tusei sau durerii in gat, scrie sfatul medicului.
Cercetarile sugereaza ca pot, de asemenea, sa amelioreze senzatiile de greata care insotesc adesea gripa. De exemplu, un studiu a constatat ca doar 1 gram de ghimbir poate „atenua greata clinica de diverse cauze”.
Este suficient și un ceai de ghimbir pentru a simți beneficiile sale calmante.
Miere
Mierea poseda o varietate de proprietati antibacteriene si antimicrobiene. Adaugata in ceaiul cu lamaie poate usura durerea in gat. Intr-un studiu, cercetatorii au descoperit ca oferind copiilor 10 grame de miere inainte de culcare, s-a redus gravitatea simptomelor de tuse.
Usturoi
Conține compusul alicina, care poate avea proprietati antimicrobiene. Adaugarea unui supliment de usturoi in dieta dvs. ar putea reduce severitatea simptomelor racelii. Potrivit unor cercetari, ar putea chiar sa va ajute sa evitati sa va imbolnaviti in primul rand.
Apă sărată
Pare un tratament aparent banal, dar gargara cu apă sărată poate ajuta la prevenirea infecțiilor respiratorii superioare și poate scădea severitatea simptomelor răcelii. De asemenea, poate ușura durerea în gât și congestia nazală.
Băi calde
Uneori puteti reduce febra cu o baie calda. Baile calde pot reduce, de asemenea, simptomele de raceala si gripa la adulti.
Adaugarea de sare si bicarbonat de sodiu in apa poate reduce durerea de corp. Adaugarea catorva picaturi de ulei esential, cum ar fi cel de arbore de ceai, ienupar, rozmarin, cimbru, portocala, lavanda sau eucalipt, poate avea, de asemenea, un efect calmant.
