Alimentația joacă un rol esențial pentru sănătatea noastră și de aceea este important să ne hrănim corpul cu alimente cât mai nutritive. Cu toate acestea, tentațiile culinare uneori ne provoacă poftă și ajungem să cădem în capcana mâncării de tip fast food. În astfel de momente, este ideal să înlocuim astfel de produse cu snacks-uri gustoase și sănătoase. Descoperă în rândurile de mai jos câteva idei de gustări perfecte pentru silueta și sănătatea ta!
Fructe
Fructele sunt excepționale, fie că vorbim de cele proaspete sau cele confiate. Există o gamă largă de fructe confiate, se la caise, prune, stafide și multe altele.
Avantajul este nu doar gustul foarte gustos, ci și faptul că reprezintă o gustare rapidă, foarte ușor de consumat și de transportat. Asigură-te că ai în geantă o pungă de fructe confiate, pentru a îți potoli foamea dintre mese.
Ciocolată neagră
Indiferent de vârstă, cu toții iubim ciocolata. Corpul nostru are nevoie și de dulce și este recomandat să ne satisfacem uneori plăcerile nevinovate.
Chiar dacă există pe piață o mulțime de variante de ciocolată cu arome care mai de care mai gustoase, ciocolata neagră este cea mai bună variantă pentru o siluetă armonioasă. De asemenea, aceasta este recomandată pentru buna funcționare a creierului, însă trebuie să avem grijă la cantitate.
Apa fructată
Multe persoane sunt consumatoare de sucuri, fie ele cu acid sau nu. Indiferent de alegere, aceste băuturi nu sunt sănătoase. Dacă totuși vrei să te bucuri de o băutură cu aromă dulce, alege să bei apă fructată sau cu lămâie. Tot ce trebuie să faci este ca în apa proaspătă să adaugi fructele tale preferate.
Mai mult, apa minerală este extraordinară alături de câteva felii de lime sau lămâie.
Iaurtul, un înlocuitor al înghețatei
Cine nu adoră înghețata, mai ales în sezonul cald? Cu toate acestea, acest desert este destul de caloric și conține de cele mai multe ori, o cantitate însemnată de zahăr. Așadar, poți înlocui înghețata cu un iaurt în care să adaugi fructe fresh.
De asemenea, pentru senzația de răcorire, ai putea să așezi iaurtul în recipiente speciale și să îl lași la congelator. După câteva ore te vei bucura de un gust la fel de bun, dar mult mai sănătos.
Chipsuri din cartofii dulci
Deși cartoful este o legumă, consumat foarte des îți va afecta cu siguranță silueta. Fie că te plimbi prin parc, discuți cu prietenii sau te uiți la un film, îți vine uneori poftă să ronțăi ceva crocant, iar acela este momentul când îți cumperi o pungă de chipsuri. Acest produs este extrem de nociv pentru sănătate, chiar dacă gustul este unul plăcut. Din fericire, există multe alternative prin care să te bucuri de ceva crocant și gustos, însă să fie și sănătos.
Cartofii dulci sunt bine cunoscuți pentru beneficiile pe care le au, dar și pentru faptul că au mai puține calorii, față de cei normali. Așadar, poți înlocui chipsurile clasice din magazin cu chipsuri făcute în casă, din cartofi dulci la cuptor, tăiați foarte subțire.
Citește continuarea aici
Adaugi sare în mâncare, la masă? Iată la ce riscuri majore te expui
