Mulți oameni confundă depresia cu o stare temporară de tristețe sau cu oboseala acumulată din viața cotidiană. Cu toate acestea, depresia este mult mai complexă și poate avea consecințe serioase dacă nu este tratată.
Cum să-ți întărești sistemul nervos. Sfaturi pentru sănătatea psihică și echilibrul mintalIată care sunt semnele discrete ale depresiei și cum îți poți da seama că tristețea ta ascunde ceva mai grav1. Stare de tristețe persistentă
Unul dintre cele mai evidente semne ale depresiei este tristețea persistentă. Dacă te simți trist/ă în cea mai mare parte a zilei, în mod constant, timp de cel puțin două săptămâni, este un semn că ai putea suferi de depresie. Această tristețe nu dispare după activități care de obicei îți aduc bucurie și poate fi însoțită de o senzație de gol interior sau de disperare.
2. Pierderea interesului pentru activități
Un alt simptom subtil al depresiei este pierderea interesului pentru activități care obișnuiau să îți facă plăcere. Dacă nu te mai bucuri de hobby-uri, întâlniri sociale sau alte activități care altădată îți aduceau satisfacție, acesta poate fi un semn clar că suferi de depresie.
De ce boli poți suferi dacă te simți mereu obosit. Cum poți să îți înțelegi corpul mai bine
Indiferența față de lucruri care înainte erau importante poate fi unul dintre primele indicii că ai o problemă mai serioasă.
3. Oboseală constantă și lipsa de energie
Oboseala extremă și lipsa de energie sunt simptome comune ale depresiei. Dacă te simți epuizat/ă fizic și mental chiar și după o noapte de somn bun sau după activități obișnuite, depresia poate fi cauza. Această oboseală te poate împiedica să îți desfășori activitățile zilnice normale și poate duce la retragerea din viața socială și profesională.
4. Schimbări ale apetitului și greutății
Depresia poate provoca modificări în apetit și în greutate. Unele persoane pot experimenta pierderea poftei de mâncare, ceea ce duce la scădere în greutate, în timp ce altele pot avea pofte alimentare intense și creștere în greutate. Aceste schimbări sunt de obicei asociate cu nivelurile fluctuante de energie și motivație.
Metode pentru a scăpa de anxietate. Ce trebuie să faci ca să nu cazi în depresie5. Probleme de somn
Un semn subtil al depresiei poate fi și insomnia sau, din contră, somnul excesiv. Dacă ai dificultăți în a adormi, te trezești des în timpul nopții sau simți nevoia să dormi mult mai mult decât de obicei, poate fi un semn că depresia îți afectează ciclurile de somn.
Citește continuarea pe Eva.ro
