Dacă și tu te confrunți cu această problemă trebuie să știi că există o regulă care te va ajuta să slăbești în timp ce dormi fără să depui efort. Tot ce trebuie să faci este să nu te abați de la ea și într-un timp scurt vei observa nu doar schimbări fizice, dar și în ceea ce privește starea de spirit.
Nu trebuie să te complici cu diete sofisticate și ore întregi petrecute la sală, secretul este unul singur și anume odihna de calitate.
Recent, Shawn Stevenson, specialist în metabolism și autor, a vorbit despre cum somnul influențează greutatea corporală și a explicat că există factori legați de stilul de viață și genele noastre, denumiți „controlori epi-calorici și epigenetici”, care pot afecta modul în care organismul procesează mâncarea și depozitează grăsimea.
Potrivit lui, ajustarea acestor factori are influență asupra greutății corporale, chiar dacă dieta și exercițiile fizice rămân neschimbate.
Shawn Stevenson susține că pentru a slăbi în timp ce dormi trebuie să schimbi tiparul de somn.
Un studiu realizat la Universitatea din Chicago a demonstrat că persoanele care s-au odihnit 8,5 ore pe noapte au eliminat cu 50% mai multă grăsime corporală comparativ cu perioadele în care au dormit doar 5,5 ore.
”Atunci când erau privați de somn, pierdeau mai multă masă musculară, ceea ce poate face ca metabolismul să devină nesănătos pe termen lung”, a declarat Shawn Stevenson.
